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みずの助産院 桶谷式母乳育児相談室

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身体を温めましょう!
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    🍀身体を温めましょう🔥

     

    今日は二十四節気の一番目『立春』🌸ですが春が始まる日とは程遠い真冬といった様相ですね😱

     

    冷えは万病の元🌪️

    免疫力を高める為に身体の中から温める食事をしっかり摂りましょう☝️

     

    東洋医学では陰陽食という考え方(身体を冷やす食物を陰性食、身体を温める食物を陽性食)があります

    陽性の食物を上手に摂ることをお薦めします💪

    陰性陽性の見分け方を簡単にご紹介しますね

     

    味では...陽性のものは苦味渋味塩味です陰性のものは酸味辛味えぐみのあるものです。

     

    見た目では...根菜類の中でも地中に深くもぐる牛蒡や蓮根は陽性です。根が斜めや横にはるさつまいもや馬鈴薯、根が地上に抜け出してくる大根やかぶは陽性が弱めの食物です

    葉物野菜でも春菊やせり、よもぎ等は陽性の食物です

     

    寒い地域や国、冬に育つ物は陽性が強いですし色の濃い野菜 例えばにんじん🥕も陽性の食物です

    発酵食品(味噌や納豆、醤油、漬物、チーズ)も陽性の食品です

    白砂糖は南国で採れるサトウキビから作られており身体を冷やす陰性食品です。摂りすぎは身体を冷やします😢

     

    他にも陽性の食物はたくさんありますし、陰性の食物も調理法🍴によって身体を温めることが出来ますので[陰陽調和料理で健康  健康双書農文協]という本も参考にしてみて下さい📖

     

    ママ👩もお子さん👶👦👧も勿論パパ👨も冷え体質にならないようにお過ごし下さい🐰

     

     

     

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